Знакомо состояние?
Устала жить на автомате
Не чувствуешь радости
О проекте
Это трансформационный гид-проект для женщин, которые хотят выйти из внутреннего тупика и потери смыслов, найти себя заново. Настоящие изменения происходят не только на уровне мыслей, но и на уровне внутреннего состояния.
В основе проекта — авторская АРТ-практика через: образы, тело, внимание, символы, цвет, намерение и фокус. Это не обучение. Не терапия. И не красивые разговоры о мечтах. Это пространство, где женщина может остановиться, услышать себя и увидеть новый вектор жизни. Он создает безопасное пространство для перемен. Не каждая женщина может открыть своё состояние близким.Не каждая может признаться, что устала, что потерялась, что не понимает, кто она теперь.
Мой гид-проект — это пространство, где не нужно казаться сильной, удобной или “собранной”.
Как это работает
Настройка на работу
В начале я провожу медитацию, которая помогает замедлиться, выйти из внешнего шума и переключить внимание внутрь себя. Это важный этап, потому что в повседневной жизни женщина часто находится в напряжении, мысленной перегрузке и режиме постоянных задач. Медитация помогает успокоиться, собраться, почувствовать себя и мягко войти в процесс.
01
02
Работа с полем «Колесо баланса»
Далее каждая участница берёт шаблон поля «Колесо баланса» и начинает заполнять его с помощю стикеров через ассоциации, образы и внутренние отклики. На поле размещаются стикеры с тем, что откликается именно ей: словами, символами, состояниями, желаниями, смыслами, образами будущего. Каждое поле отражает одну из важных сфер жизни. В центре поля находится главный вопрос, с которым женщина приходит в практику. Именно он помогает собрать внимание, увидеть приоритет и понять, что сейчас действительно важно.
Работа через цвет и запрос
Заранее для практики подготавливаются свечи разных цветов. Цвет свечи соотносится с запросом и помогает усилить внутреннюю настройку на конкретную тему. Это добавляет работе не только визуальный, но и эмоциональный фокус: женщина лучше чувствует, с чем она соприкасается, куда направляет внимание и какое состояние хочет для себя создать.
03
04
Осмысление и внутренний фокус
В процессе заполнения поля женщина начинает лучше видеть свою внутреннюю картину: где сейчас есть напряжение, чего ей не хватает, что давно просится в жизнь, какой сфере нужен особый фокус и куда ей важно двигаться дальше. Так абстрактное состояние «я запуталась», «не знаю, чего хочу», «всё надоело» начинает превращаться в более ясное понимание себя, своих потребностей и своего следующего шага.
Завершение через медитацию
В конце проводится завершающая медитация. Она помогает не просто закончить практику, а бережно интегрировать всё, что поднялось в процессе: ощущения, мысли, инсайты, новые внутренние состояния.
05
Почему этот формат работает
Потому что мозгу сложно двигаться к абстрактному будущему. Ему нужны образы, смыслы, ощущения и направление.
Когда появляется визуальный фокус, снижается внутренний хаос. Становится легче понимать свои желания, принимать решения и делать шаги.
Женщине важно внутренне увидеть, почувствовать и разрешить себе эту новую жизнь
В работе соединяются три уровня:
Образ
Что я хочу
Состояние
Как я себя там чувствую
Фокус
Куда направлено моё внимание
Именно это состояние запускает изменения.
Результат
Ясность
Понять, чего на самом деле хотите вы
Опора
Перестать искать опору снаружи и найти её в себе
Энергия
Остановить бесконечное прокручивание тревожных мыслей
Новое видение
Делать шаги, которые раньше казались невозможными
Вкус к жизни
Почувствовать удовольствие и ценность того, что с вами происходит
Смелость
Не терпеть по привычке и не ждать подходящего момента
Форматы участия
Онлайн-группа
Индивидуально (скоро)
Клуб (скоро)
Офлайн (скоро)
Каждая встреча посвящена одной теме. Мы работаем в небольшой группе — это создаёт ощущение безопасности и поддержки. Ты слышишь других женщин в похожей точке, и это само по себе меняет что-то внутри.
Обо мне
Ирина Диденко
Автор проекта «Перезагрузка. Новая Я»
Я работаю с женщинами, которые оказались в точке внутреннего перехода.
Мне близка глубинная женская тема: Кризис смысла, потеря энергии, переоценка жизни, поиск себя после сильных перемен, взросления детей, одиночества, эмоционального выгорания и внутренней пустоты.
Я создаю пространство, в котором женщина может пройти путь от растерянности, пустоты и внутреннего кризиса к ясности, энергии и новому направлению.
Моя задача — помочь увидеть шире, стать смелее и начать двигаться дальше.
